oi meninas
keria falar de um lugar que descobrir depois que comecei a RA e exercícios
o lago JK
engraçado moro aki a + de 2 anos e não percebi ele e olha que e grande hein
hoje e um lugar onde caminho penso, reflito que e meu calmante e que não consigo ficar um dia sem ir ...
bom hoje dei uma derrapadinha comi pizza de noite
mas durante o dia controlei a boca ...
kero ajuda
eu to caminhando a 4 semanas
minha altura e 1,58 e peso 92,9 kgs e meu imc e 37
será que eu posso CORRER ou seria perigoso porque ainda to muito acima do peso
por favor deixe seu comentário com uma sugestão
obrigada
gente sabado me pesei e a balança
desceu
novo peso 92,9 kgs
5,600 a menos
lindoooooooooooooooo
boa semana
Um comentário:
oi eydy! porque não experimenta correr só um pouco e ir então aumentando gradualmente? comece com 5 minutos (se conseguir) e depois , mais um minutinho a cada dia dentro das suas limitações! vc mais q ninguem vai perceber se consegue ou nao :) beijinhos e parabéns! quase 6kg mais leve que maravilha né? :D
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