EXISTE
São os chamados alimentos com calorias negativas. Ricos em fibras, exigem do corpo um esforço muito grande para digeri-los. "Nesse trabalho, o organismo queima mais calorias do que as fornecidas por essas comidas", explica Simone Odassi, nutricionista de Bauru (SP). E tem mais: esses aliados da dieta ainda prolongam a sensação de saciedade, queimam as gordurinhas indesejáveis e contribuem para manter o corpo saudável. Para usufruir de seus benefícios, basta incluir pelo menos um desses ingredientes em cada refeição.
Abobrinha
Acelga
Aipo
Alface
Alho
Aspargo
Berinjela
Beterraba
Brócolis
Cebola
Cenoura
Chicória
Chuchu
Couve
Couve-flor
Espinafre
Nabo
Pepino
Pimenta-vermelha
Repolho
Salsão
Abacaxi
Ameixa
Amora
Goiaba
Laranja
Limão
Maçã
Mamão papaia
Melancia
Melão
Mexerica
Morango
Pêssego
Barrinha de cereais light
Chá de ervas puro ou com adoçante
Gelatina diet
Linhaça
E COLOCAR NO CARDAPIO E EMAGRECER !!!!!
4 comentários:
Vc sabe que nos vigilantes, quanto maior o número de fibras dos alimentos, menor sua pontuação? Por isso temos vários alimentos zero pontos, como goiaba (já viu a quantidade de sementes, pura fibra!), kiwi, morango, alface, etc
Beijocas
è sempre bom saber que estamos no caminho certo. que bommmm a maioria desses alimentos fazem parte da minha alimentação diária.
Beijokas
Oi, então tem uma no site da revista Saúde nesse endereço aqui http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml
Mas eu tenho livro e quando não tem as calorias nos produtos q consumo eu olho nele se não nem olho na tabela pq tudo depende do q vc come, por exemplo, o pão integral, cada marca tem sua caloria, não são todos iguais, ai olho na emabalagem e divido por 3,6, raramente olho a tabela deles!
Bjus
OI PARA VOCE SEM LUTA NADA SE CONSEGUE VA EM FRENTE E PERSISTA ESTA NO BOM CAMINHO POIS SABER COMER NAO E PARA TODOS SO PASSANDO POR VARIAS ETAPAS DE SUA VIDA E QUE SE VE O QUE SE PERDE SENAO LUTAR CONTRA O VICIO DA GULA TUDO DE BOM BOA LUTA PORQUE E UMA LUTA PESADA BJOS
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