DESEMBOLOTAR

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terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Balanço da primeira semana

oi bom dia era pra ter vindo ontem mas não deu 
eu tô muito feliz sábado fechei minha primeira semana se AF e RA perfeita 
meu maior peso na semana foi 82,1 e o menor 76,5 kgs 
na academia foram 
9:25h na esteira 
44,9 km percorridos 
e mais cerca de 30 a 45 min por dia de musculação 
UHUUUUUUUUUUUUUU

pra quem está na duvida eu super aconselho uma academia 
as vezes dá uma preguicinha de ir mas quando você chega lá e ver tanta gente malhando 
acabou preguiça 

pra quem me perguntou marido esta otimooooooo 
e já retornou ontem pra academia esta todo feliz porque esse ano já viu 109 kgs na balança 
e hoje 104,1 kgs 

meninas eu estou participando do DESAFIO BOA MENINA
achei super INTERESSANTE a proposta 
quem quiser aderir e um projeto anual bom pra chegar no natal 
maravilhosaaaaaaaaaaaaa

VAMOS DIVAS A LUTA !!!!




sábado, 28 de janeiro de 2012

SUMI MAS TEM UM MOTIVO

bom dia 
dei uma sumidinha mas foi devido a uma doença de marido desde terça estou  sem trabalhar direito correndo com ele atrás de medico mas hoje ele ja esta melhor graças a Deus 
apesar da correria falta de horários fui na academia todos os dias e comi perfeitamente certo 
essa semana só tenho a comemorar com a balança
 comecei segunda com 82,1 inchaço de TPM e comilança dos findi 
e hoje mesmo com dona M emagreci balança marcando hoje 76,5 kgs 
ou seja menos 5,6 kgs 
 sei que muito era inchaço mas mesmo assim estou  muito feliz de estar cada dia mais longe dos 80 que dominou minha vida desde novembro aff 

falta 500 grs pra minha meta de janeiro 
depois do almoço indo pra academia 
porque quero muitoooooo atingir minha meta 
e findi perfeito ai vou euuuuuuuuuuu
quem vem comigo ????


bjim e bom fds 





terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Findi imperfeito

Depois de me acabar quinta sexta e sabado na academia
balança sai dos 79,5 pra os 78,2 kgs lindooo né 
lindo foi o que fiz 
adivinha??????
comiiiiii como se não houvesse amanhã  ou seja trabalho jogado fora 
segunda subi na balança 82,1 kgs 
como assim ?????
3,9 kgs  a mais aff
acordei mole não fui pra academia de manhã motivo PREGUIÇA e muitooo gases provocado por comilança 
depois de pensar e repensar  fiz um planejamento eu só a pessoa que só flui planejando 
fiz um dia bem leve pra desintoxicar com muitaaaaaaaaaa agua  a noite pra compensar andei 1h e 30 na amiga esteira e fiz minha serie de musculação e sai de lá renovada 
hoje ja cai da cama cedo e fiz 1 h na amiga esteira 

meta de segunda que vem 77 kgs 
hoje me pesei ja voltei aos 79,2 kgs desinchei bastante 

não sei se o próximo findi vai ser perfeito  tenho tudo planejado pra ser o mais perfeito possível mas de uma coisa tenho certeza eu estou  amando malhar e sei que esse novo amor vai me ajudar a vencer o VICIO DA COMIDA

bjim e bom dia 



sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Volta a pessoa com a cara lavadaaa kkk

a pessoa aki com a cara mais lavada do mundo 
viu a balança sexta passada marcar 80,4 kgs 
e começou a Ra 
que nada continuo a comerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr igual porquinha 
chorava e comia ou era comia e chorava kkk
eu e marido depressivos  com a balança 
essa semana levei alguns empurrões das minhas amigas Divas do face 
e da Carol valeu viu meninas 
e resolvi começar a academia 
fizemos uma aula experimental na quarta feira 
e a coisa engrenou na quinta  com RA e AF 
foi dar um injeção de VNC  em mim e marido precisar ver que coisa linda os dois hoje 5:40hs  indo embaixo de chuva fazer esteira

peso 13/01 80,4
21/01 78,2 kgs desceu um pokinho 

bom eu resolvi mudar um monte de conceitos afinal o meu problema não e exatamente emagrecer 
quer ver por que não 

2010 emagreci 40 kgs
2011 emagreci 20 kg 

viu o meu real problema e manter o peso 
então nesse momento estou  correndo longe do que eu fiz no passado que era passar o dia no líquidos ou só na proteína com pokas calorias  
não e critica não viu gente 
e porque a pessoa aki e COMPULSIVA  
então passa o dia sem comer mesmo mas um mês  ou uma semana depois tem um ATAQUE  e tem a capacidade de engordar 7 kgs numa semana 
isso mesmo você não entendeu errado e 7 kgs numa semana 
cara de pau
então apesar de ser MUITO DIFÍCIL pra mim porque a loka quer ver a balança baixar rápido estou  fazendo o certo dessa vez 

BJIM 

o cardápio vai ficar pra loka comer certo viu Eydy (não e pra deixar de comer)

antes da academia 1 maçã (não da tempo de tomar café levanto 5:40 e 5:55 hs to na academia)
43 min de aerobico 
Café da manha : 1 pão francês (3) com requeijão(1)
1 cp de leite desnatado(2) com café e adoçante
Lanche da manha: 1 maça(1) 
Almoço sopa de legumes(1) com 1 concha de caldo de feijão(2) 
Lanche da tarde : picole groselha (1)
1 h de aerobico + musculação 
Pós academia :1 barra de cereal (2)
Jantar :3 torradas ( 3 ou 6) e 1 iogurte desnatado(1)
total 
18 pts ou 21 pts não sei ao certo devido a torrada 
kkk
hoje tiro a duvida