AGUA

e tardinha difícil de passar chovendo maridao dormindo e eu nada para fazer visitei todo mundo e ainda sobrou tempo para fazer nada rsrsrs bebi agua igual elefanta p não comer e continuar igual uma rsrsrs cardápio CAFÉ DA MANHA 1 fatia de pao integral 1/2 c.s Requeijào light 1 fatia Queijo ricota LANCHE 1 cereal ALMOÇO 1 Sobrecoxa de frango s/ pele 3 colh Arroz branco tempero almoço Cenoura cozida Tomate LANCHE 1 Maçà e falta a janta que nao rolou ainda mas ate agora 148 pts espero controle na janta afinal hoje e SABADAOOOOOOOOOOOOOO agora vou ali namorar um pokim porque serao 4 dias longe do bem rsrsrs BOM FIM DE SEMANA

Nem viajei e ja to saudades

eu vou postar agora porque maridinho me deixou o modem de manha e quando chegar nem vou poder encostar no micro rsrsrs hoje o tempo ta nublado e chuvoso igual a mim da um preguiça e vontade de comer melancolia então e segura a draga como diz minha amiga Lídia peguei o selinho emprestado rsrs tem que segura ela muito bem porque domingo viajo para a casa da mamãe e já viu ne acho que também e um poko de medo porque toda vez que vou para sampa como feito louca e mc donald´s /sorvete/refri e afins que as vezes chego a passar mal de tanta comer dessa vez tenho que segurar a draga e acho que já to viciada em ter um blog porque nem viajei e já to c saudades amanha viajou e fico sem net ate quinta provavelmente então uma eternidade rsrsrs sem postar e nem ler os blogs das amigas saudades se der volto depois para postar o cardápio que ate agora ta bom ou senão ate a volta

Dessa vez vai

oieeeeeeeeeee bom dia .... esse post e dedicado a 4ª fase do desafio verão 2010 e eu vou participar e emagrecer e muiutoooooooooooo para sair da casa dos 9 e entrar ma do 8 que nao e bom mas eu tenho que passar por ele para chegar na casa dos 5 rsrsrs vamos qua vamossssssssssss que esse e o ano de ficar toda boa ...

> hoje o meu post vai ser rapidinho ... eu fiz caminhada de manha e comi certinho 221 pts so nao fiz exercicio a noite fui na sogrinha e ver meus sobrinhos que amo de paixão .... e aconteceu a melhor coisa para quem ta emagrecendo eu EMAGRECI 1,5 KGS PESO ATUAL 97 KGS lindooooooooooo so 4 dias levando a RA a serio e ja veio o resultado agora ninguem me segura rsrsrs

Cardapio

oi acabei que não fui pedalar pq maridinho entendeu errado ...mas fui andar 1h que lindo meu cardápio axo que foi legal hoje 211 pts CAFÉ DA MANHA Café com açúcar 3 Torrada salgada 2 pontas de faca Margarina oregano LANCHE 1 picolé de limão ALMOÇO 3 colh Carne moída bovina 3 colh Arroz branco tempero almoço 1 Cenoura inteira 1 Tomate 2 colh Cebola (picada) LANCHE 3 Torrada salgada JANTAR 2 fatias pão integral 1/2 colh Requeijão light 1 fatia Queijo ricota tomate fui fazer umas comprinhas para variar o cardápio alguem ja fez pao integral em casa ...queria umas dicas por favor !!!!!!!!!!!! boa noite a todas ....

EU RESISTIIIIII

hoje levantei morrendo de dor parecendo velha mas mesmo assim fui a lutar e caminhei 1 h depois hj e dia de faxina o trem chato mas fazer o que ne la fui eu limpar casa e depois trabalho almocei e fui fazer as unhas que tava horriveis entao veio minha primeira provaçao a magda comendo pudim que adorooooooooooo o pudim olhou para mim e eu olhei para ele ...mas RESISTIIIIIIIIIIIII queria evitar comer doces agora no começo para nao enfiar o pe na jaca agora to aki esperando maridinho chegar para ir pedalar ate mais

SELINHOSSSSSSSSSSSSSSSS

ganhei mais 2 selinhos da nathalia obrigada ameiiiiiiii As regras são: Repassar para mais 5 lindas batalhadoras de plantão e avisá-las: 1.gloria 2.mamã 3. lidia 4.simone 5.luciana Citar uma frase que vem te ajudando: " Um dia de cada vez " Neste caso, a regra é indicar 12 pessoas como ainda nao tenho tudo isso envio para as 8 que tenho um para cada uma de voces 1.gloria 2.nathalia voltou p vc rsrsrs 3.simone 4.karen 5. luciana 6.lidia 7.mamã 8.aline espero que gostem pq adorei os meus rsrsrs

hoje eu acordei cedo e fui caminhar 1 h ... depois banho e hoje quase nem trabalhei fim de mês e paradao ...(meu pai e dono de uma loja de biju e acessórios femininos trabalho nela) decidi começar a postar meu cardápio que anda meu monótono para ver se recebo sugestões rsrsrs café da manha 3 torradas c margarina café com açúcar lanche 2 biscoitos de maisena almoço 3 colh de sopa de arroz 1 bife c cebola cenoura ralada lanche 2 torradas c margarina ate agora 212 pts e já tomei 2,5 l de agua de tardezinha pedalei 30 min nunca pensei que para gordo fosse tão difícil pedalar mais um dia de cada vez

eu ganhei meu primeiro selinhooooooooooooo

eu ganhei meu primeiro SELINHO QUE LINDOOOOO obrigada cau do blog http://emagrerblogando.blogspot.com/ bom a regra e mandar para 7 amigas leitoras como ainda nao tenho vou mandar para as 4 que tenho 1.lidia (http://dietalavoueu.blogspot.com/) 2.mamã (http://manhamagenta.blogspot.com/) 3.natalia (http://rumoaos62quilos.blogspot.com/) 4.simone eu nao sei o blog bjimmmmmmmmm

Desafio 2010

hoje e o primeiro dia do desafio meu objetivo e no dia 08/03 e sair da casa dos 90 pode ate ser 89.9 kgs rsrsrs to amando ter entrando nesse desafio da mais animo para conseguir emagrecer ...coisa que a muito tempo nao conseguia fazer ... volto mais tarde quando maridinho for pedalar ah o gatinho tambem ta na luta afinal engordou quase 30 depois que nos casamos e eu uns 20 kgs turma dos bolinhas rsrsrsr

conseguindoooooooo

hoje e mais um dia bemmmmmmmmmmmm adorei ler os blogs que eu sigo fico pensando onde essas meninas acham tanta coisa sobre emagrecer rsrsrs eu acordei andei pela manha e depois fui trabalhar e a tarde fui pedalar mas ainda nao vou muito longe nao rsrsrs tenho que subir na volta empurrando a bike ... mas ta bom hoje comi certinho menos de 300 pontos igual ontem espero que amanha aguente ir mais longe de bike

hoje to super feliz consegui fazer a RA e ainda fiz exercicio lindooooooooooo levantei cedo antes das 7 quase dormindo e fui no lago caminhar c a michele depois banho e fui trabalhar o dia tava meio monotono mas comi certinho e a noite meu marido me levou para pedalar (me aturou ne pq sou lenta e ele pedala uma hora de boa) to me sentindo super bem FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

eu to na fase de comer igual leoa e dizer que sera o ultimo dia ...amanha começo PROMETO e no final nao cumpro .... li varios blogs hoje de meninas que tao conseguindo e me da uma inveja boa e claro e sei que so depende de mim mas nao consigo .... da ate vontade de chorar nada serve em mim hoje coloquei todas as roupas que nao me servem numa sacola e guardei ... o detalhe o guarda roupa ta vazio nem o 48 me cabe mais PRECISO DE AJUDAAAAAAAAAAAAAA

faz dias que nao escrevo a familia toda tava em casa e nem kero falar que comi d++++++++ tres mulheres em casa detalhe que as 3 tem problemas c peso e so pensam em comer ... e eu fui junto amamnha voltar a caminhar e mudar a alimentaçao

eu conseguiiiiiiiiiiiii colocar essa tabelinha rsrsrsrsrs

hoje eu literalmente enfiei o pé na jaca to sozinha em casa desde quarta-feira pq maridinho viajou e comi feita louca para suprir as carências isso não e desculpa eu sei mas comi e comi e comi ...ate passar mal tem horas que acho q sou anormal espero que escrever ajude

oi estou começando hoje e espero contar com ajuda de todas vocês ... queria colocar uma tabelinha de emagrecimento e outras coisas que acho lindo nos seus blogs então eu aceito todas as sugestões bom depois de muitas tentativas frustradas decidi seguir a tabela dos pontos sei que ira dar certo dessa vez