DESEMBOLOTAR

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terça-feira, 26 de outubro de 2010

PROJETO 100 DIAS + Corrida + Cardapio

oi meninas bom dia !!!!!!!!!!!
eu estou  super animada finalmente estou conseguindo correr 
rsrsrs
ontem ao total corremos 20 min alternados 
(andava 3 min corria 1 min depois andava 3 min e corria 2 min)
cheguei em casa ensopadaaaaaaaaaa
e fiz os abdominais oh sacrifício rsrs 

Daí fomos passear com meus filhos e engraçado quando chegamos do lago 
eles ficam latindo agitados tipo vocês já foram passear agora  falta nós 

luck um meninão 


vitoria menina chorona 


e la fomos nós para a pracinha 

mudando de assunto 
PROJETO 100 DIAS
meninas a pesagem tá chegando faltam só 6 dias 
vamos fazer uma semana bem linda 
e ver todos os numeros em verde naquela tabela 
hein

Para quem não curte cardápio tchau e tenha um dia lindooooooooooooo...

agora para quem curte

hábito novo na café da manhã 
ACONSELHO E RECOMENDO 
(o meu e o fibra + e o outro e do marido )


café da manhã  cereal e iogurte 



 Almoço outro hábito incorporado 
saladas 
detalhe eu não comia nadinha 
todo dia testo algo novo no meio 
a de ontem tinha repolho/cenoura/tomate/pepino/alface




ALMOÇO 
2 pimentões recheado com carne moída abobrinha e cenoura 
e a salada 



LANCHE DA TARDE 
1 fatia de melão 

JANTAR 
o namoro não deixou rsrs
então fiquei com iogurte e cereal 


e para fechar o dia 

5 GARRAFAS DE AGUA (510 ml cada )



para quem ficou 
 um dia de RA bem lindo !!!!
bjim 

27 comentários:

Camila Santiago disse...

Ahh que legal .. vou ve se combino com minha irmã dela fazer a janta pra eu naum jantar ..comer outra coisa ... tá difícil .. adorei o cardápio ... correr e bom ... eu do conta de corrar mais ou menos uns 3 mn so ... mas e bom .. antes nem andava..rsrsrs..bjus

*Lela* disse...

Teu dia de Ra tá perfeito e a disposição? parabéns!

Ontem trabalhei 12 horase não tive tempo pra exercício*

Adorei o cardápio do dia

Força aí!

Danielle disse...

Claro que fiquei até o fim ....kkkkk Eydy passei por aqui mas estou na correria tá e te deixo um ótimo dia e bem light com certeza

amandalindinha disse...

Quanta disposição amiga, isso é mto legal.. correr ainda não consigo, mas chegarei lá rsrsrsrsr.
amei o cardapio..
ótimo dia super light.
beijosssss

Kaka disse...

Que maravilha!! Daqui a pouco vcs estão correndo sem intervalos.

Um bom dia,

Bjks

GÊ. disse...

Oiii

Que cardapio lindo!!
Que bom que ta caminhando e correndo... maravilha....
E ai gostou do cereal??
Ele é mto bom né... e o banheiro vai mto bem obrigada rs

Beijos linda Diva

Franciele disse...

Oiii!!!

Aii agora eu tbm vou começar a bater fotinhos dos meus cardapios! Heheheh

Beijos Beijos

Rosângela Massoterapeuta disse...

Amigaaaaaaaaaaaa
RA impecável! Parabéns....e muita água!
Bjãoooo

Celly disse...

Oi amiga, que lindo seu cardápio, eu gosto sim de acompanhar os cardápios, dá idéias pras nossas próprias refeições.
Também consegui correr na praia, fiquei me achando, rsrs.
Vamos continuar firmes e fortes.
Abraço.

Soraya disse...

Aim não vejo a hora de começar a correr tb. Acho lindo! kkkk
Bjão!

Jéssica Araújo - Gravidíssima disse...

Cara, nao consegui me adaptar esse fibra mais não. achei o gosto muito ruim!
obrigada pela força la no blog. beijo

Alex disse...

O teu cardapio está do melhor!! Assim não há desafio que te segure!!! e para mais começaste a correr... meninas do desafio: se preparem que assim, só há lugar para uma vencedora!!! :-)

FRANCYS LARA disse...

é eydy, tá aí o segredo do seu sucesso todo: alimentação lindinha e exerc´cios!!!!Me mata de orgulho!!!
Bjocas

Anne Costa disse...

Eydy,vc me incentiva muito com esta disposição sua,tá linda de ver correndo e se alimentando bem,não é atoa que mandou quase 35 kilos pro espaço.rsrs
Continue assim minha querida,vc só tem á ganhar.


Beijos!!!

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Que R.A perfeita mesmo!
Amei!
Beijos

Priscila disse...

Nossa Eydy..vc é minha idala..rs....adorei o cardapio novo....bjinhus

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

oie minha flor obrigada ha pelo carinho. tenha uma linda tarde bjs no ♥

Marcela disse...

Que maravilha, eh muito bom correr ne...adorei as fotos dos seus fofinhos. Adoro as fotos do seu cardapio, seu almoco foi mara mesmo. bjos e parabens pela determinacao.

@ugust@ disse...

. Eydy amiga querida, preciso me encontrar em um projeto para dar um up no emagrecimento pós comilança, risos.
. passa na hering sim, adoro as roupas deles.
. eu te linkei, já era seguidora mas não a tinha linkado, perdoe essa falha, já que vc é tão constante em minha vida e de forma tão carinhosa.
. amiga querida, perdoe-me o atraso em retribuir seu carinho comigo, li seu comentário, como sempre carinhoso, mas a comemoração do meu niver se prolongou pelo fds e o trabalho acumulou, estou numa correria só, mas a partir de quinta-feira que vem espero voltar no cantinho de cada uma de vocês como se deve e com o devido respeito e atenção às suas postagens.
. excelente semana.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.

Vanessa Monteiro disse...

Oiii Florr!!!

Ta linda a sua determinação na corrida! Muito bem!

Ai que lindos seus filhos!! rs

Querida parabéns atrasado mais de coração pela sua linda entrevista no Divas!
Vc é uma vencedora um exemplo de determinação!

Boa semana!

Fique com Deus!

Beijoss e força ai!

Cacau disse...

Uau, vcs de parabéns!!! E adorei de ver, casal juntinho na RA, liiindos.


Bjss

Sammy Leilane disse...

ai que bichinhos lindinhos!!!! sabe que eu adoro esses cereais! de fibras eu costumo comer o all bran, hoje em dia estou comendo um da trio,acho que é musli o nome, é de chocolate, mate a vontade de doce durante o dia todo! uma quarta super light! bjus!

Bruxa do 203 disse...

Que alimentação exemplar! Parabéns!

Que fofos, lindos esses seus filhinhos. Adorei!

O diário da Livinha disse...

Querida que maravilha, li seu blog quase todo e confesso que estou envergonhada de não ter (ainda)engrenado de verdade na R.A., PA-RA-BENS de verdade.
Tô te seguindo e agora vou estar semre por aqui.

Bjs

Rosangela disse...

eita coisa boa
da ate gosto de ver
[
td certinho
parabens pra vcs
bjs

eu quero ser princesa...!!!!! disse...

adorei seus "filhos" que lindossss latindo pra passear kkkkkkkkkk!! muito bom! Eydy, esse método de andar correr é eficaz na queima, li isso aqui e fiquei animada de testar, me conta? beijo grande e boa quarta!!!

Rosimeyre disse...

Amiga que RA lightezinha rsrs, gostei de ver , acho que tenho que rever meus conceitos rsrs e qto a corrida é assim mesmo com o tempo vamos melhorando, ainda estou tartaruguinha tambem, mas tenho conseguido correr por mais tempo...so em pensar que antes ficava no 1 por 1 e me cansava...pode ter certeza QUE vamos conseguir.Beijos