DESEMBOLOTAR

...

terça-feira, 23 de março de 2010

DESAFIANDO AS ESTAÇÕES

começou ontem o desafio
Desafiando as Estações
ALGUMAS REGRINHAS
1. Pegue seu cardeninho ou agenda no dia de hoje e escreva uma frase de motivação para você;
"um dia de cada vez " 2. Enumere os hábitos que você deseja cumprir esta semana;
1. fazer 12 hs de exercicios na semana 2.tomar 3 litros de agua 3. nao comer carboidratos a noite 4.comer 2 frutas 2 legumes por dia 5.nao comer doces nem mesmo light
3. Agora sabe aquela viciozinho delicioooso que você não resiste e sempre exagera? Risque-o do seu cardápio esta semana.
Nao comer doces
4. Todos os dias de manhã leia sua proposta e pense: Faltam apenas ___ dias para cumprir esta proposta. EU CONSIGO!
Falta 6 dias para cumprir essa proposta 5.Caso haja deslizes e você "quebre as regras", não se desespere! Estresse engordaaa!! Anote qual regra você quebrou, quando e em que situação. Assim você vai poder analizar para não cair na mesma armadilha novamente.
GRAÇAS A DEUS NÃO TEVE ONTEM E HOJE...

4 comentários:

Lary disse...

Amigaa que legal esse desafioooo!

Pode ter certeza que vc vai conseguirrr!

Beijooos lightsss!

Marcilei disse...

Então domingo não vai ter pizza a noite?
Vamos usar estas perninhas pra pedalar hoje ja pedalamos 6kms morro acima, amanhã vamos sair mais cedo e vamos até o aeroporto, se vc não aguentar a subida ja sabe, eu te empurro. até amanhã as 5:40am...beijos te amo...

Loyola disse...

Assim mesmo!! mantenha-se firme e forte e tenho a certeza que vc vai atingir seu objectivo!!! vamos as 2!!! ;) beijocas* forçaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Sabogiani disse...

Olá...
Também estou no desafio...esper que possamos sair vitoriosas!!
Menina ex é sempre um problema...oh raça!!EStou torcendo para revolverem da melhor maneira.
Grande beijo..